喝水的好处有哪些(8杯水正确喝水时间表)

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2020 年 2 月 11 日15:12:45 评论 839字阅读2分47秒

多喝水!

亲爱的,我头疼。

多喝水!

亲爱的,我心情不好。

多喝水!

多喝水的好处,尤其这5种人真该多喝!

在我们的不懈努力下,「多喝水」终于从贴心的问候变成了一句看起来非常敷衍的自动回复。但丁香医生觉得啊,生活中还有人能对你说句多喝水,也挺好的,毕竟有的人,可能从来也没个人叮嘱他这事儿(小编:你说谁呢?)

为什么总让你多喝水?因为多喝水的好处真的非常多,尤其是以下 5 类人,一定要多!喝!水!

多喝水的好处,尤其这5种人真该多喝!

1、渴了?要多喝水!

有人要跳出来吐槽了「这不废话吗!」,每个人都知道渴了要喝水,但是你每天真的喝够了么?

喝水对很多人来说,就像是在完成任务,这部分人一天也喝不了几口水,最多也就一杯的量,还觉得自己已经喝够了。但我们的身体每时每刻都在丢失水分,再加上出汗、小便时的水分流失,大多数成年人每天至少应该补水 1.5~2 L,这样才能满足身体对水的需要。要是有运动、天气炎热,得喝更多的水。

多喝水的好处,尤其这5种人真该多喝!

2、便秘的人,要多喝水!

便秘的原因很多,身体太干燥就是其中之一。

如果你喝水太少,再加上出汗多等情况,就有可能造成便便干燥。

多喝水,有助于改善痛苦的便秘。

多喝水的好处,尤其这5种人真该多喝!

就算没有便秘,也要养成多喝水的好习惯,你总不想自己有一天也拥有那种在卫生间「嗯嗯啊啊」的体验吧。

3、痛风的人,要多喝水!

相信大多数痛风患者对尿酸这个词都不陌生,尿酸主要溶解在尿液中,排出的尿液越多,排出的尿酸也就越多。

想降低尿酸?多小便!想多小便?多喝水!

这个道理简直太顺了……

多喝水的好处,尤其这5种人真该多喝!

4、醉酒的人,要多喝水!

喝酒以后,不仅整个人会变得迷迷糊糊,言行举止不受拘束,同时酒精会加速身体的脱水速度,换句话说就是:小便会变多。

为了防止身体脱水,喝酒之后建议多喝水,虽然这个方法不能解酒,但会让喝醉的你舒服不少。

5、咳嗽、嗓子干、说话太多?多喝水!

田地干了,农民伯伯就会给它浇水,嗓子不舒服了,也给它来点儿水吧。特别是对于小孩子来说,多喝水或其他热饮,都会让嗓子舒服不少。

看到这里,丁香医生猜你们可能又重新爱上了「多喝水」这句话,其实很多时候,喝水就真的像重启一样,动作虽简单,效果却非常到位。觉得实用就动手转发一下吧~

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